但有个重要问题，大部分的兄弟因为这个原因还没有女朋友，或者是有女朋友了但不想让她知道自己这件事儿，不在少数。没有这个条件，自己练也完全是可以的。自己一人也可以练持久的。
不过需要花费多点功夫相比于对象配合，多点自觉，细节多一些，效果虽略缓慢，但终究也是正确的道路，也能达到心里脱敏的目的。

由于吧规比较严格，我们遵守规则，在这里就只简单说了一下思路，对训练方法感兴趣的兄弟可以加我VX，我专门制作了一个持久力干货汇总的PDF，想变持久的兄弟可以找我领取。