1,缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息,连续使用电脑或手机,应隔一段时间闭眼休息,让眼睛得到足够的放松休息; 2,眨眼能帮助分泌泪液,缓解眼部干涩。3,眼部热敷可以缓解眼部疲劳,促进眼周血液循环 ,疏通睑板腺腺管,可以预防或缓解睑板腺的堵塞。
4,眼部冷敷:眼部冷敷可缓解眼部干涩疲劳等症状,消除眼袋,淡化黑眼圈,保护视力,同时刺激泪液分泌。
5,增加环境湿度:环境保持一定的湿度可有效缓解眼干涩症状,对空气比较干燥的地区,做好定时通风,保持室内空气流动。
6,合理膳食:多吃蔬菜、水果,还可服用omega-3补充剂,以改善睑板腺分泌睑脂质量,缓解眼干、眼涩等不适症状!