本人高二 177cm 77kg 可以摸框 站立摸高226cm 感觉现在身上脂肪还是挺多的 之前有练过弹跳 但都以自重训练为主 下面是开始上力量吗 还是有什么训练项目能够进一步提升 如果减重5kg可以扣吗 感谢各位大佬
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