前段时间去玩了一个中恐，感觉也确实是中恐，你不行和剧情啥的感觉都不是很吓人，主要是他从那个角落或者黑暗里突然出来一个人开始吓唬你，感觉我游玩的体验不是毛骨悚然那种害怕，而是被吓一跳的这种惊恐。npc打扮的都能让我知道这是假的，包括道具啥的，纯红油漆，但是还是很容易吓一跳。
我现在玩完可能有三天了，在我看不见的地方，比如背后突然出一个声音，我还是会吓一跳。
晚上睡觉之前，我会自己脑补跳脸从家里的各个角落出来，然后我感觉这些都是假的，我家里很安全这类的暗示完全没有用，让自己不要想了，都做不到，这个大脑就像自己运行一样，我真服了
这种情况应该怎么办啊，干点什么事好，这个连着两天六点多钟出太阳的时候去遛狗运动一下，想缓解这种惊恐。是不是应该转移转移注意力？或者说买点什么手串之类的，给自己来点心理作用