瘦子增肌怎么吃【健身吧】

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求助

早上一勺蛋白粉加一勺米糊中午晚上正常吃晚上练后一勺蛋白粉一勺米糊这么吃行不行
还有我练一休一的话休息日要吃吗还有肌酸有啥用有必要买吗要是要买的话怎么吃
本人185 60kg

送TA礼物

IP属地:江苏

来自iPhone客户端1楼2024-09-13 11:35回复

肌酸可能有效。天然食物强于粉

IP属地:上海

来自iPhone客户端2楼2024-09-13 11:57

不感兴趣

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增肌怎么吃
饿了就吃

IP属地:辽宁

来自iPhone客户端3楼2024-09-13 12:55

烹调时可以羹汤、浓汤的形式，或在汤或果汁、牛奶中，加一些麦芽糊精，例如一天4餐~6餐，也一定要每天锻炼，锻炼时可以配合增肌粉悍金斯一起使用，并保证睡眠，如果坚持下去，两个月八九斤是可以的

IP属地:辽宁

来自Android客户端4楼2024-09-14 23:23

休息日肯定也要吃

IP属地:山东

来自iPhone客户端5楼2024-09-14 23:34

米糊和蛋白粉只是正常饮食之外的补充，如果用来代替饭，会出问题

IP属地:山东

来自Android客户端6楼2024-09-25 01:45

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