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跑步腿部膝盖位置酸痛

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最近一个周跑量35公里左右,大前天跑的时候就感觉不对了,刚起步,右脚落地的时候膝盖后侧或者两侧大概的位置吧,就会酸痛一下,前面可能2-3公里都会落地酸痛一下,跑久了就不会酸痛了。然后第二天起来,走路就也会有一点酸痛。我试过右单脚屈膝-站立,会很明显的感受到酸痛,类似图里面姿势。前天休息了一天,感觉好点了,昨天又跑了七公里,然后还是会落地酸痛一下。我左脚就没有这个问题。我想知道是什么原因引起的。


IP属地:重庆来自Android客户端1楼2024-09-21 15:18回复
    酸痛位置就大概是后面那个窝和两侧一点,但是又摸不出来,按一按又感受不到。


    IP属地:重庆来自Android客户端2楼2024-09-21 15:19
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      髂胫束综合征,在网上找拉伸动作就行


      IP属地:山东3楼2024-09-21 15:42
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        腘肌,膝盖背后侧。力量和耐力不足,单只脚出现问题可能是右脚发力过多。


        IP属地:四川来自Android客户端4楼2024-09-21 17:24
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