有大佬吗

几天还说个啥……
神仙也没办法啊。
只跑1000的情况下，如果全力跑都要6分钟，那就别想短时间内4分钟的事了。

放弃吧

只跑1000米的话 就拼命跑呗，跑5000米的话放弃吧

提前80天问还可以

来不及了，要不喝兴奋剂？

只能走后门，跟管事的搭上线，还有可能合格。

饥饿难耐行乞求食帮帮我吧感激不尽！请我吃顿饭，精神不好找不到工作日结也没有负债电话打爆谁能团个饭饿的不行了，有没有富哥帮帮我团个饭。。拔根毛救我水火救救我！

这点时间训练有毛用，看看自己跑法能不能优化吧，比如前慢后快、前快后慢、匀速，哪种更适合你

好好休息

这几天每天都慢跑3-5圈让身体接受这个距离有机会能快一点，到时候测试再换双跑步鞋全力跑基本就到头了。什么力量训练速度训练减脂等等都得以月、年来记这时候就别想了

一千米拼命跑就行，有条件就带手机跑，用软件keep设置配速5分跑，第一圈尽量5分之内，第二圈开始加速，之后冲刺一波应该就够了。
全程无氧，你会很难受，最好跑到结束后躺地上的状态，后面喘不上气可以一声一声用声音喊出来。开始之前记得喝三百毫升水