击球过程，可分为两部分。第一部分是加速，加速就是把拍子甩出速度来。第二部分是制动。加速和制动，应该匹配，也就是甩起来的速度大，为了制动就要肌肉匹配更大的力，反之亦然。
很多人把制动理解成发力，这是错误的。没有速度，在那里干使劲制动，这就是发死力。实际上，甩起速度来，并不需要使什么劲，身体各部位配合，每个地方提供一些加速，结合起来，就足够了。所以高手发力，你会觉得看起来他没怎么使劲。
而击球阶段再往前一个阶段，就是引拍了，引拍就是为了制造击球的加速空间。
以上是前言铺垫。今天聊的手腕，就是用来加速的，是在引拍结束时使用。具体方法，就是手竖直抬起来，手做一个下压动作，来压一下手腕。反手的话，手掌是向上的，但手和手腕也是一样的压法。正手同理，但看到的是手背。下面我会贴几张图。
这个动作的原理，是牵张反射，压一下手腕，它会形成一种蓄力感，然后它随时可以回弹，释放一定的力量，从而用来辅助加速。
实际上手腕的加速，还有另一种模式，就是直接往回压，不停顿立刻甩出去。这种模式的力量上限更高，但是不利于找点，因为你要立刻甩出去，时机只有一瞬间，想合上击球点太难了。所以这种方法，基本只适合用在慢拉上，时间有的是，可以把力量发挥到极致，但不适合高速对抗。
而我们聊的这种蓄力反射式，就更具备普适性，几乎所有情形都适用。比如反撕高调，我们都知道点很不好找，而反手动作的调节空间小，又非常依赖找点。往往是你找到点了，拍子已经来不及加速了，手上没速度，碰到球就非常容易吃旋转，就得用伸手等动作去代偿加速，效果不好，动作也瓢，不靠谱，也练不出来。
所以反撕高调是一项非常难的技术，通常不如拿高拍子直接往下压实用。但是，如果我们会手腕的蓄力技巧，我拿着拍子，蓄着力找点，找到了直接把手腕弹出去，带动小臂和拍子甩出去，加速就非常快，就能够瞬间提供充足的摩擦和撞击，把球撕扎实，撕出质量。
再举一个例子，拧拉。拧拉动作形态上，是压非持拍手的肩，持拍手肩明显高，从而肘也高，让小臂竖着吊起来，这样手腕就显得是往回引、往右引的（右手为例）。实际上，如果不是因为动作形态的变化，仅就手腕来说，与撕是一摸一样的，所以，拧本质上就是一个特殊形态的撕，发力方式也与发力撕是完全相同的。
拧因为是接发球技术，我需要判断、等球、找球，一般打下降初期。可以说，我越等，找球找的越准。但是，等就容易来不及加速，就很容易发不上力。同理，手腕蓄上一点力，我就不慌，我慢慢找球就行。
其实我发现，水平越低的，越着急，发球越抢。水平越高的，越从容，越会等。但是，理念和境界，是需要硬件支撑的，你凭什么能从容？你兜里一分钱都没有，你自然光棍，抡呗，谁怕谁，反正我怎么打都没数，我还不如使劲加瞎打，主打一个气势。提前蓄上一部分力，好比兜里有钱，自然从容。
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