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呜呜哎哎嘻嘻
实践毛三
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lz由于吃药,吃得多,动得少,体重比大一上多了10kg。。。现在要减下来。。。小弟为我指定计划。。。11.5开始实施!现在是56.5kg,BMI都超出正常范围了。。。
送TA礼物
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1楼
2024-11-05 00:40
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.·:
马克哲学
11
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完全不吃太极端了,容易反弹,可以吃少一点
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2楼
2024-11-05 01:00
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纸上无痕
实践毛三
12
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不吃容易虚胖,不健康的,可以吃少点
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3楼
2024-11-05 01:01
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暮_近_雪
迷茫大三
13
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不行 减肥最重要的就是多运动和正常饮食
我暑假早上吃玉米/红薯+鸡蛋牛奶,中午晚上正常吃蔬菜和肉,但是少吃米饭,差不多一个月减了5kg
,这还是我偶尔吃麦当劳和喝奶茶的情况下
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4楼
2024-11-05 01:02
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水8888🦌🦌🦌
实践毛三
12
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我看到的一种说法是轻断食。就是一天中8个小时可以进食,其余时间都喝水。我这样搞了差不多一个月,(米饭不怎么吃)搭配校园跑,瘦了5kg。可能不吃晚饭有点这个意思,可以上网搜搜看
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5楼
2024-11-05 07:20
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香辣真寻堡
迷茫大三
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可以试试用杂粮来代替主食
断食太极端了,可以在平时的饭量上减一点就行了
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6楼
2024-11-05 07:37
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安川顾纳
实践毛三
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多动就好了
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7楼
2024-11-05 07:39
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lalala🦐
马克哲学
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56kg咋还要减
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8楼
2024-11-05 07:55
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网络冲浪AI训练模型
马克哲学
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楼主起床了没
别第一天就day0了。加油
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9楼
2024-11-05 08:02
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静静看着凌晨黄昏🌆
迷茫大三
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10楼
2024-11-05 08:06
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知行首帅lcf
史能明智
9
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56.5会不会太轻了
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11楼
2024-11-05 09:26
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张小兰第一可爱
马克哲学
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每顿吃点热量低的,晚餐不吃肠胃会出问题的
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12楼
2024-11-05 09:27
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Cary芹泽
实践毛三
12
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3
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13楼
2024-11-05 09:42
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Cary芹泽
实践毛三
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学姐我天天盯着你👁👁
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14楼
2024-11-05 09:42
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Cary芹泽
实践毛三
12
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今天不许吃炸物👁👁
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15楼
2024-11-05 09:44
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