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开个贴记录减肥历程！

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lz由于吃药，吃得多，动得少，体重比大一上多了10kg。。。现在要减下来。。。小弟为我指定计划。。。11.5开始实施！现在是56.5kg，BMI都超出正常范围了。。。
IP属地:广东来自Android客户端1楼2024-11-05 00:40回复
    完全不吃太极端了，容易反弹，可以吃少一点
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2024-11-05 01:00
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      不吃容易虚胖，不健康的，可以吃少点
      IP属地:广东来自Android客户端3楼2024-11-05 01:01
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        不行 减肥最重要的就是多运动和正常饮食
        我暑假早上吃玉米/红薯+鸡蛋牛奶，中午晚上正常吃蔬菜和肉，但是少吃米饭，差不多一个月减了5kg，这还是我偶尔吃麦当劳和喝奶茶的情况下
        IP属地:广东来自Android客户端4楼2024-11-05 01:02
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          我看到的一种说法是轻断食。就是一天中8个小时可以进食，其余时间都喝水。我这样搞了差不多一个月，（米饭不怎么吃）搭配校园跑，瘦了5kg。可能不吃晚饭有点这个意思，可以上网搜搜看
          IP属地:广东来自Android客户端5楼2024-11-05 07:20
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            可以试试用杂粮来代替主食断食太极端了，可以在平时的饭量上减一点就行了
            IP属地:广东来自iPhone客户端6楼2024-11-05 07:37
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              多动就好了
              IP属地:广东来自Android客户端7楼2024-11-05 07:39
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                56kg咋还要减
                IP属地:广东来自Android客户端8楼2024-11-05 07:55
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                  楼主起床了没别第一天就day0了。加油
                  IP属地:广东来自Android客户端9楼2024-11-05 08:02
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                    IP属地:广东来自Android客户端10楼2024-11-05 08:06
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                      56.5会不会太轻了
                      IP属地:广东来自Android客户端11楼2024-11-05 09:26
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                        每顿吃点热量低的，晚餐不吃肠胃会出问题的
                        IP属地:广东来自Android客户端12楼2024-11-05 09:27
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                          3
                          IP属地:广东来自Android客户端13楼2024-11-05 09:42
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                            学姐我天天盯着你👁👁
                            IP属地:广东来自Android客户端14楼2024-11-05 09:42
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                              今天不许吃炸物👁👁
                              IP属地:广东来自Android客户端15楼2024-11-05 09:44
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