两个月没吃肉【素食主义吧】

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求助

两个月没吃肉
但是身体原因实在接受不了吃了一次
瞬间感觉精神抖擞
但是在网上查了一下素食主义者其实需要严格认真的营养调配去保证一些肉类元素可以补给比如铁维生素B12 之类的。有没有人有啥清单可以依照成人每天多的量该如何弥补不吃肉缺的营养
谢谢

送TA礼物

IP属地:澳大利亚

来自iPhone客户端1楼2024-11-05 21:58回复

人与人的体质不同，不花钱请个专属的营养师而跑来贴吧问那就是无解

IP属地:广西

来自Android客户端3楼2024-11-08 23:57

不感兴趣

开通SVIP免广告

很厉害了

IP属地:广东

来自Android客户端4楼2024-11-09 08:48

不自然的强迫所以过不了心理这一关，也必接受不了

IP属地:湖南

来自Android客户端5楼2024-11-09 13:42

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