飞燃3，初尝碳板不敢跑太快，选择在操场从外道开始从7分配一圈圈提速，跑一圈进一条内道，7分配时感觉不太稳，需要控制身体平衡，慢慢加速到6分配就好了，然后没有意加速，不知不觉跑到5分配，那感觉还是挺爽的，就是不知不觉也进入了无氧区间，就这样跑了2km，怕跑多了就停了下来，准备用作赛训兼备

波12，跑着很轻松，不知不觉跑到6分配，在公园柏油路跑鞋底触地有哒哒哒的声音，保持好稳定的节奏，声音听着很悦耳，计划用做速度训练和LSD长距离

奇怪的是两双鞋跑的时候都松了一次鞋带，而且都是左脚

体重175 买什么鞋合适呢？新手小白 500预算

晚上又穿上飞燃3出去跑了一下公路，迈开腿很快就加速到6分配(大概1km)，想控制速度还是挺难的，很自然的就加速了，心率区间也很快的升到无氧区间，需要加大呼吸应对。感觉就好像有风推着你往前跑一样，当速度达到一定程度(个人能力上限)，就不会再加速了，只要稳住就可以了，很省力。整个跑动过程不需要蹬伸发力，我也终于明白了什么是滚动感，总之就是挺爽的。跑了4km，腿没觉得累，只是呼吸要跟上感觉有点费力，现在的能力跑长距离应该还不行，预感一定会崩。停下后慢慢觉得小腿前侧有点酸，应该是肌肉力量不足，被强推着滚动的反噬，膝盖关节处也有点酸，和跑下坡的感觉很像。我还明显驾驭不了碳板，还需加强训练。