男 身高169 体重161 正方形死胖子 刚下定决心改变自己 目前每天走6圈学校操场 慢跑1圈 每跑一步就好像地心引力要把我拍在地上 目前的锻炼真的有效吗 有没有大佬能帮我做个计划呀 还有像什么左旋有必要买吗 有什么推荐的减肥产品吗 还有饮食 我重口 网上买的鸡胸肉真的一点吃不下去有什么推荐吗 还有还有我目前戒饮料了 但是每天都会喝三杯的维维豆奶有影响吗？ 谢谢大佬们