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自由倒立怎么突破?

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目前可以靠墙极限倒立20秒左右,但是只能偶尔离墙1~2秒下一步还是继续这样练尝试延长时间吗🤔?


IP属地:陕西来自Android客户端1楼2024-11-15 22:48回复
    20秒成绩有点差 多大岁数 继续靠墙每天累计时间起码2分钟 当一次突破2分钟 自然可以倒立 也可以离墙训练下 俯卧撑辅助增加力量


    IP属地:重庆2楼2024-11-17 18:24
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      靠墙先练到1分钟吧,掌握了防摔的技巧后要大量的离墙倒立练习,靠墙和离墙完全是不一样的,靠墙20秒说明你的上臂力量还是不足


      IP属地:山东5楼2024-12-03 11:25
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