2025.01.30

2025.02.02

2025.02.05
热身5分钟，跑步28分钟，拉伸8分钟，完成。

2025.02.17
划船6公里完成。

2025.02.19

今天下午我参观了大概距离3公里的养老院，我感觉基本上都满意，现在一个人感觉很好，以后就直接去养老院养老就行。一个人我感觉淡淡的喜悦和平静。其实我的内心还是愿意找一个伴侣，但是没有合适的人出现，所以我就只能单身了。作为大龄未婚的我，我感觉到庆幸和快乐。

2025.02.28
划船6公里完成。

2025.03.01
划船🚣♂️6公里完成。

运动和睡觉时间不超过十一点，两项任务，明天完成。言行一致很难，不要放弃，继续，不是做不到而是没有不顾一切的去做。

完成。只不过差点就完成不了了。

知行合一很难，要尽可能做到。

2025-03-13
划船6公里完成。

明日任务：
运动：跑步3公里。
睡觉：不超过22:30。

2025-03-14
睡眠任务没有完成。我22点躺下了，但是并没有很快就睡着。躺下后听到较大的像滴答的声音，我就起来去看，家里没有漏水，是盖房的那里的声音，我就又躺下了当时就23点零6分了，我看了一下时间，超过了。