运动和睡觉时间不超过十一点，两项任务，明天完成。言行一致很难，不要放弃，继续，不是做不到而是没有不顾一切的去做。

完成。只不过差点就完成不了了。

知行合一很难，要尽可能做到。

2025-03-13
划船6公里完成。

明日任务：
运动：跑步3公里。
睡觉：不超过22:30。

2025-03-14
睡眠任务没有完成。我22点躺下了，但是并没有很快就睡着。躺下后听到较大的像滴答的声音，我就起来去看，家里没有漏水，是盖房的那里的声音，我就又躺下了当时就23点零6分了，我看了一下时间，超过了。

2025-03-14
跑步3公里完成。

明日任务：
运动：划船6公里。
睡觉：不超过23:00。

2025-03-15
睡觉任务没有完成。这是一个放纵的夜晚。

2025-03-15
划船6千米完成。

今天在路上，我发现我的脸上比较红，这就是运动的效果。

2025-03-16
睡眠任务没有完成。运动任务已完成。继续努力，争取都能完成。

2025-03-17
睡眠任务完成。

2025-03-17
划船6公里完成。

2025-03-18
睡眠任务完成。