加油，好好戒色

那您这边想一想自己的头脑当中有没有出现了一些不好的想法或者是感觉，所以导致了下面感觉难受。因为通常下面不会无缘无故难受的，可能是我们突然想到了一些东西，或者就是突然看到了某些东西，然后突然自己可能陷入了一种呆滞的状态，就是头脑中可能没有动静，但身体就起了一些反应。所以您这边可以想一想为什么会突然这样，然后就是及时的稳定自身内心的平静，然后就不要去理会他。该上课上课，我们越是想他越是在意他，他可能就越强烈，感觉就越明显。不理他反而就慢慢消失了。所以该干嘛干嘛，不要想太多，不要给自己施加心理暗示，也不要自己吓自己。觉察消灭即可。

严格断念消除微妙感觉，提高警惕，减少独处，外出运动，思维不净观

可以多念楞严咒。

加油

戒s马上两年，给大家一些建议，只看戒s文章是戒不掉的，不是你不够努力，欲望是一股能量，欲望来的时候以前学习的知识都忘记了，对质欲望最好的方法是行善，提升自己的正能量，正气起来的时候欲望自然就下去了，最好的行善就是劝人戒色
自己总结了一套方法可以戒色，有需要的么，免费交流