打呼噜似乎已经成为了一个常态，很多人都会在睡觉的时候打呼噜，有的甚至打呼噜打得很严重，已经严重影响到了家人的休息，呼噜声震耳欲聋，家人也从不习惯慢慢地习惯了这样的状态。

还有一些民间的传言，比如说打呼噜好啊，说明睡得香。这些传言误导着我们以为打呼噜是一件非常正常的事情。但是，在这里必须要提醒各位朋友们：如果打呼噜出现了这些特点，多半是患病了。
· 打鼾程度：比如打鼾声音特别大，关上门都能听得到。
· 疲倦：晚上睡很香，可白天时常会感觉头晕乏力，很是疲倦，随时都想睡觉。
· 呼吸暂停：睡觉时鼾声突然停止，要过好半天才会听到“噗”一声吐出一口气，有时甚至会因为喘不过气来，突然被憋醒。
· 高血压：是否患过高血压，或是正在服用治疗高血压的药物。
如果以上4项中，你有2个或是2个以上，说明患睡眠呼吸暂停的风险很高（这是一个会对全身多系统多器官会造成损害的疾病，会诱发高血压、糖尿病、男性性功能障碍、冠心病等多种慢性病，还会导致肥胖、抑郁症....详细可以百度了解，一定要重视）。可以去医院做睡眠监测，不想去医院的话，也可以用专门的疾病筛查软件——“鼾声护理APP”做个鼾声监测、排查下是否患病。
如果出现了呼吸暂停，可以依据轻重程度进行不同的应对方案：
第一：如果只是单纯的打呼噜、没有呼吸暂停，可以进行行为干预、调整生活方式进行改善。我们可以通过改善自己的生活方式来调整自己的身体状况。体重超标的朋友们需要减肥、戒烟酒、避免熬夜、更换合适的枕头等等的方式来调整。
第二：如果上述行为干预法效果不理想、或者有中轻度的呼吸暂停，建议佩戴止鼾器。可以关注医学上备受认可的侧卧原理的止鼾器—智能止鼾腰带，据说：它监测人的深浅睡眠状态、精准匹配止鼾模式，可以达到即时止鼾不扰眠的效果，用上它，既能止鼾又不会干扰睡眠质量，打鼾者和身边人都能睡个好觉。重点是它对中轻度的呼吸暂停有很好的治疗效果。感兴趣的话，可以淘宝搜索店铺名：“深蓝睡眠科技官方店铺”或点击下方链接进入了解：
https://item.taobao.com/item.htm?abbucket=2&id=626040916437&ns=1&spm=a230r.1.14.16.7f3e5c40GtvLDd
第三：如果是有重度的呼吸暂停，可以考虑采用呼吸机。从经济角度，可以关注那种家用的呼吸机。另外，呼吸机存在一个耐受的问题，建议先申请试机，多试几个品牌，看看哪个更耐受。
第四：手术治疗。如果上面的这些方法无法改善我们的症状，也可以选择手术治疗。
打呼噜不可怕，可怕的是明明知道打呼噜却不去治疗，害人害己而不自知。现在医学非常的繁荣和昌盛，即使患了癌症，术后积极治疗，存活率也是蛮高的；打呼噜这个毛病只要下决心配合治疗，是完全可以改善甚至根治的。