我主要想谈谈这本书。

对我启迪很大。后来这半年，我的行为模式已经逐渐被改变。

坦白讲 我现在对题目也没有深刻理解啥意思，我甚至觉得翻译的有问题。书中很多地方我是持保留意见的。因为我以前学心理学时，包括几乎所有老师和教科书，都奉行”佛洛依德理论“，当时还未引进阿德勒的理论（本书支持的）。

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佛洛依德理论很经典，很多现实中的问题都可以引用他的理论。例如冰山一角理论，他认为任何问题都可以追溯到最初甚至婴儿时期的某些事情引起的，通俗的讲，就是潜意识阴影。其次像lian母, lian父情节，包括同xing恋现象，都可以在佛洛依德理论中寻到。简言之，你认为的婴儿没有xing快感，那你就错了，他的快感来自于噗噗的地方。所以你可能恍然大悟了，为什么男桐比女桐多很多了吧。

也就是说，任何心理问题，都要深挖，深挖，你露出的问题只是冰山一角，只有深挖下去，才能发现真正的原因，——很庞大复杂的原因。

所以，为什么国外有催眠师，普通人理解催眠师，还以为是失眠，让他帮助自己改善睡眠。好无知。也怪翻译者只是表层的浅翻，没有理解深层的含义。催眠师，不是让咨询者睡觉，是让他意识放松，跟随催眠师的提示，一步步走入当时的情景，类似情景再现。这有助于犯罪场景再现，和心理咨询。通过催眠，一层层深挖到咨询者曾经经历的种种，帮助他发现症结所在。然后再唤醒他。催眠师高超的技术在于如何唤醒咨询者，走不出来就麻烦了。有的人，只走出表面，又深陷当时的痛苦中，对于催眠师来说，也是失败的，唤醒不成功。

但是在现实的个案咨询中，有很多人排斥这种“挖冰山”模式，这些多属于敏感人群，或者排斥从前的人。他们会暴躁和反感那些的重来一遍。就算挖到了，佛洛依德也没有什么好办法解决现在的情景。

所以我认为，佛洛依德的贡献在于，他揭示了很多现象的原因，让你更好的认识人这个生物体。

再说说阿德勒。阿德勒和佛洛依德是合作关系，他们一起搞研究，是不是同事，这个不确定。但是他们都是精神科的研究者。是偏向医学方面的。所以佛洛依德的研究论断，很多也是基于医学上。后来俩人学术上有不同见解了，崩了。于是分道扬镳。阿德勒就走出了“自我启发”的研究之路。

阿德勒认为，也可以说是否定一切都有原因论（和佛洛依德唱反调）。也或者，他并不在意探寻原因，因为他认为过去的就是过去了，无法改变过去。他更在意现在我们该怎么做。初看他的理论，毫无理论而言，完全就是熬鸡汤嘛！我初看此书时候，就一直不爽，觉得这鸡汤真“科技狠活”。

但是当我看到《课题分离》这一章时候，我边看边回味和琢磨起来。只有你经历了很多事情后，才能悟到他的理论。简言之，就是所有的问题都是自己的问题，跟他人无关。举个例子，家长对孩子很无奈，孩子学习不好或者某方面家长认为很差，那问题就在于家长。因为家长认为孩子就是自己，所以给自己定了标准。可孩子又不是自己，所以他不可能符合自己标准。因为孩子也有他自己的标准。只有孩子在没有达到孩子自己的标准的时候，我们家长才应该苦恼。这就是课题分离。

再通俗点讲，就是自己顾自己的一摊子事，不要干涉别人的课题。比如你想做一件事，说一句话，又怕别人议论你，不喜欢你。那就是你把课题混淆了。你说话和做事，是你的课题，别人是否喜欢是否议论，那是他们的课题。

当你不开心的时候，那就是你课题分离不清楚了。你把快乐掌控权交给了别人。有句话说的好：日子每天都是好的，不好的只是你的心情。快乐有时候就是秒内转换的事情。你们有过经历吗？如果你捡到一沓子钞票，你一定高兴吧，但你怎么知道这钱不是你曾经浪费掉的？不是我故意洒落的？你的快乐在于这沓钞票上吗？不是，是你赋予这件事快乐感。你认为这钱可以给你吃喝玩乐带来快乐，但不贪图享乐的人可能快乐就没那么深刻。如果捡1万元钱，和拿下一个利润只有6000元的订单相比，哪个给我带来更多快乐，我选后者——拿下订单。因为我的快乐在于体现自己努力后体现的自己的价值。