家庭作业量应根据孩子的实际情况合理安排，不宜过多。可以与老师沟通，将作业分解成小部分，分时段完成，避免孩子因作业压力过大而产生抵触情绪或加重 ADHD 症状。更多 ADHD 康复训练内，微信关注金博智慧公众号咨询。

ADHD也叫多动症，要让多动的孩子学会遵守规则，确实是个挑战，但用对方法是可以慢慢改善的。以下是几个专业但实用的建议，家长可以试试：
1. 规则要简单明确
多动孩子容易分心，复杂的要求他们记不住。
正确做法：用简短的话说清楚规则，比如“写完作业才能玩手机”，而不是“你要自觉学习，别总想着玩”。
2. 视觉提示比唠叨有用
他们可能听不进长篇大论，但看得见的东西更容易记住。
正确做法：把规则写成清单或画成图表贴墙上.
3. 即时奖励比惩罚更有效
多动孩子对延迟满足比较困难，及时奖励能强化好行为。
正确做法：
完成小任务就给颗星星⭐，攒够5颗换个小奖励（比如多玩10分钟游戏）。
-避免只批评不表扬，比如“今天作业写得快，真棒！”
4. 分解任务，降低难度
他们容易因为任务太复杂而放弃，拆成小步骤会更容易执行。
正确做法：
-不说“整理房间”，而是说“先把玩具放盒子里”→“再把书放桌上”→“最后扔垃圾”。
5. 建立固定的日常流程
规律性能减少他们的焦虑和对抗。
正确做法：每天固定时间吃饭、写作业、睡觉，用闹钟⏰提醒过渡。
6. 允许适当的“动”和“选择”**
多动的孩子需要释放精力，完全禁止反而更难控制。
正确做法：
写作业前先蹦跳5分钟“放电”。
给有限选择，比如“先做数学还是语文？”
7. 家长保持耐心，避免情绪对抗
他们不是故意不听话，而是大脑控制力较弱。
正确做法：
-自己先冷静，不说“你怎么又这样”，而是“我们试试别的方法”。
8. 必要时寻求专业支持
如果学校或家庭规则执行特别困难，可以咨询专业的训练老师，考虑是否需要行为干预训练。