我的失眠来势汹汹，毫无征兆可言。我一向是个自信、开朗、乐观的人，没有想到的这一场失眠将我折磨了近三年，在焦虑和忧郁的边缘的徘徊。最近才感觉自己又象一个正常人一样生活了。偶尔也在群里转转，感觉到弟弟是个妞真的掌握了战胜失眠的要领。不要相信任何小偏方，那些只能是一些辅助，最重要的是自己的心。如果你的心一天天笑对失眠，你的失眠只是时间问题了。下面我和大家自己的感悟吧。
1、失眠绝对会让人焦虑，忧郁，一旦发生这种现象的时间，千万不要觉得更加紧张。这些都是正常的。
2、吧里有人说过放弃失眠，这话对一些失眠严重的朋友来说基本不是一天两天能做到的。告诉自己要无所谓，心里并不能真正放下。所以必要时吃药是必须的。安眠药没有那么可怕。恢复一些睡眠，能有利于你的信心。
3、即使心态感觉能放松了，也不定立马就能睡好。病来如山倒，病去如抽丝。在失眠的过程中，心情也是过山车，因为睡得好有信心，因为失眠的发作而又重新面对绝望。所以需要心情的不断调整。
4、我现在的失眠虽然好很多了。但还是有时候会陷入到过去最黑暗的回忆之中，导致失眠。所以失眠的反复是很正常。
5、再前天睡得还行基础上，可以做一些运动。
6、配合一些安神的食物或者中药/
7、不要纠结以前睡眠好的时候，不要纠结为什么昨天还很好，今天怎么之犯病之类的问题，失眠就是这样的。虽然精神占了主导，但身体睡眠机制的恢复需要时间。
8、找一个朋友做的垃圾筒，失眠会产生很多负面情绪，需要宣泄。
白岩松曾说过，失眠的人怕回忆。失眠比一场大病更能消磨人的意志。因为有时候灵魂已不在。但是一定会好的。大家无论什么时候都要有信心吧。我有一个朋友失眠五年，现在好了，偶尔还会犯一下。但是已经不影响她的心情了。古人说，祸兮福所依，失眠真的让我成熟了，更爱自己，更注意健康了。所以我想也许后来的几十年，我会活得更开心吧。