20250403 多云
下午跑5km
下午5点多跑，21度，短袖长裤还是有点热，下次20度以上直接短袖短裤，天热这心率动一动就涨。唯一庆幸的是返程逆风，微风拂面，很舒服。

20250405 晴
论排空的重要性~一直觉得自己胃还不错，所以早上跑步前排空一直也没当回事，8公里处屎意来袭，放俩屁好些了。9.5公里处感觉强烈，刚好路过厕所，就解决一下，幸好每次出门都有带纸的习惯。
早上天气预报10°，想着短袖、短裤也没多冷吧，然后就被上了一课~看来短袖短裤得15度以上才可以穿
天气很好，状态也不错，跑的就很舒服。完美的一天

20250408 晴
下午跑7km
哇，下午是真不适合跑了，也才28°，8分配心率都158了，这夏天35°了可咋跑~也可能是因为这两天有点感冒，流清鼻涕，还是早上跑吧

20250408 晴
晨跑5km
还是早上心率正常些。14°短裤短袖出门有点点凉，但是跑起来舒服，美中不足是有太阳。
早上起来称了下体重，72.1kg，比上个月瘦了1.8kg，不错，加油~

20250412 阴
这大风，昨天看今天早上的天气是重度污染，就想下午把今天的任务跑了，但是看着那28的温度，瑟瑟发抖，最后还是没出门。预报今天下午空气质量会好些，确实也是，下午3点看是110多，温度18，出门开跑~后面3公里这速度掉的。
心率带这蓝牙连接的也太脆弱了，手机放在屁股上的口袋里，咔咔的断开连接···