运动是促进孩子长高的好帮手，尤其是能刺激骨骼生长的全身性运动。以下几种运动，不仅简单易行，还能有效帮助孩子释放生长潜力。

1. 跳绳
跳绳是经典的增高运动。跳跃动作能拉伸下肢骨骼，刺激生长板，同时提高全身的协调性和心肺功能。每天跳绳10-15分钟即可见效。

2. 篮球
篮球结合了跑跳、投篮等多种动作，是一项全身运动。跳跃和手臂伸展可以有效刺激骨骼拉长，同时增加骨密度，还能锻炼团队协作能力。

3. 游泳
游泳时，身体在水中伸展，对脊柱和关节没有压力，同时还能提高柔韧性，帮助脊柱和四肢骨骼更好地发育。每周游泳2-3次，每次30分钟是不错的选择。
运动小贴士
规律性：坚持每天至少20-30分钟的运动，才能让效果更显著。
多样化：不同运动方式交替进行，避免单一动作造成身体负担。
避免过度：适量运动即可，避免损伤生长板影响身高发育。
科学的运动不仅让孩子更健康，还能为他们的身高增长提供助力。从今天开始，让孩子动起来吧！