警惕！这些习惯可能让你患上多系统萎缩

1.长期熬夜与睡眠紊乱
如今，熬夜似乎成了许多人的生活常态。然而，长期熬夜、睡眠不规律会对神经系统造成极大的损害。多系统萎缩的发病机制与神经系统的退行性改变有关，而睡眠是神经系统自我修复和调整的重要时段。长期熬夜会干扰神经细胞的正常代谢和修复过程，使得神经细胞逐渐受损，进而增加多系统萎缩的发病风险。比如，经常熬夜追剧、玩游戏到凌晨，第二天又早早起床工作或学习，长期如此，身体的生物钟被打乱，神经系统始终处于应激状态，难以得到充分的休息和恢复。

2.过度吸烟与酗酒
香烟中的尼古丁、焦油等多种有害物质，以及酒精，都会对神经系统产生直接的毒性作用。长期大量吸烟，会导致血管收缩，减少脑部血液供应，使得神经细胞得不到充足的养分。而酗酒则会损害神经细胞膜的完整性，影响神经递质的正常传递。研究表明，长期吸烟和酗酒的人群，其多系统萎缩的发病几率比普通人群高出数倍。例如，有些人每天吸烟量超过两包，且几乎每餐都要饮酒，长此以往，神经系统在这些有害物质的持续侵蚀下，功能逐渐衰退，为多系统萎缩的发生埋下了隐患。

3.缺乏运动与久坐不动
现代生活方式让许多人长时间处于久坐状态，缺乏必要的运动。而身体的适度运动对于维持神经系统的正常功能至关重要。运动可以促进血液循环，保证大脑有充足的血液供应，同时还能刺激神经细胞的生长和修复。长期久坐不动，会使身体的代谢减缓，血液循环不畅，神经细胞无法获得足够的营养和氧气。比如，上班族一整天都坐在办公桌前，很少起身活动，下班后又直接回家继续坐着看电视或玩手机，这种长期缺乏运动的生活方式，使得身体的各项机能逐渐下降，神经系统也难以幸免，无形中增加了患上多系统萎缩的可能性。

4.精神压力过大与长期焦虑
长期处于精神压力过大、焦虑的状态，会导致体内激素失衡，影响神经系统的正常调节功能。当人长期处于紧张、焦虑情绪中时，大脑会持续分泌应激激素，这些激素会对神经细胞产生损伤。而且，精神压力过大还会影响睡眠质量，进一步加重神经系统的负担。例如，一些职场人士面临高强度的工作压力，长期处于焦虑状态，不仅睡眠不好，食欲也受到影响，身体免疫力下降，神经系统的脆弱性增加，从而更易受到多系统萎缩等疾病的侵袭。

从中医病因角度来看，多系统萎缩的发生主要与肝肾亏虚、气血不足以及痰瘀互结密切相关。肾为先天之本，藏精生髓，若肾精亏虚，脑髓失养，就易导致神经系统功能失常；肝主藏血，若肝血不足，筋脉失养，可引发肢体震颤、运动障碍等症状。而脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃虚弱，气血生成不足，无法濡养周身经络，也会促使病情发展。此外，人体气机不畅，津液代谢失常，聚湿生痰，加之瘀血内阻，痰瘀互结，阻滞经络，影响气血运行，进一步加重了脏腑功能的失调，从而引发多系统萎缩的各种症状。这些病因相互影响，共同作用，致使病情逐渐进展。

中医医师李艳波主任凭借近四十年的临床经验，采用“益脑补髓汤”这一针对多系统萎缩的创新疗法，这一疗法不仅展现了中医的博大精深，更为无数患者带来了生命的希望。“益脑补髓汤”富含营养成分和活性物质，能够刺激神经系统的正常功能，促进身体的新陈代谢和免疫力。在治疗过程中，该汤剂通过调节神经系统、改善末梢血液循环和提高免疫力等多种途径，显著改善了患者的症状和身体状况。

多系统萎缩（Multiple System Atrophy, MSA）是一种罕见的神经退行性疾病，主要影响中枢神经系统，导致运动、平衡、协调和自主神经功能的障碍。该病的症状与帕金森病相似，但其进展速度更快，伴随多种系统功能损害。患者常常面临行走困难、肌肉僵硬、平衡失调等问题。然而，通过合理的下肢锻炼，尤其是以下五个动作，可以有效改善这些症状，帮助患者稳定步态，提高生活质量。

一、单脚站立
单脚站立是锻炼平衡能力的经典动作。患者双脚与肩同宽，缓慢抬起一只脚，尽量保持身体平衡，每次站立10-15秒，然后换另一只脚。重复进行10-15次。这个动作可以显著提高患者的平衡感和稳定性，减少摔倒的风险。

二、平衡板练习
平衡板练习能够进一步增强患者的平衡能力。站在平衡板上，尝试保持身体平衡，可以前后左右晃动身体以增加难度。每次练习10-15分钟。平衡板练习不仅锻炼了患者的平衡感，还促进了腿部肌肉的力量和灵活性。

三、腿部屈伸
腿部屈伸动作有助于增强下肢肌肉的力量。患者坐在椅子上，双腿伸直，然后缓慢弯曲膝盖，将小腿抬起，再缓慢放下。重复进行10-15次。这个动作可以逐渐增加重量，如在脚踝处绑沙袋，以进一步提升肌肉力量。

四、深蹲
深蹲动作对于多系统萎缩患者来说同样重要。双脚与肩同宽，缓慢下蹲，膝盖不要超过脚尖，然后缓慢站起。重复进行10-15次。深蹲不仅可以锻炼下肢肌肉，还能促进关节的灵活性和稳定性。随着锻炼的深入，患者可以逐渐增加下蹲的深度和次数。

除了下肢锻炼，打通颈部经络对于多系统萎缩患者来说同样重要。颈部经络的畅通与否直接影响到头部的血液循环和神经传导。通过适当的颈部伸展和按摩，可以促进血液循环，缓解颈部肌肉的紧张，从而改善头晕、步态不稳等症状。患者可以在专业指导下进行颈部锻炼，如缓慢转动头部、轻轻拉伸颈部肌肉等。

多系统萎缩在中医中的病因主要涉及肝、脾、肾等脏腑的功能失调。中医认为，肾为先天之本，主藏精、生髓充脑，当肾精亏虚时，脑髓失养，可出现头晕、记忆力减退、共济失调等症状。同时，肝脾肾三脏关系密切，肝主筋、藏血，脾为后天之本、气血生化之源，当肝脾肾亏虚时，还可出现肢体无力、肌肉萎缩、震颤、强直等多种症状。

在中医领域深耕近四十年的李艳波主任，凭借其丰富的临床经验和深厚的中医理论功底，她精心研制的“益脑补髓汤”，通过补益肝肾、填精益髓、生肌起痿的独特治法，有效改善了多系统萎缩患者的运动障碍、自主神经功能失调等症状。李艳波主任深知每位患者的病情和体质差异，因此采用一人一方的个性化治疗方案，根据患者的具体情况精确调整药物剂量和配伍，确保治疗效果的最大化，众多多系统萎缩患者得以控制和改善病情，提高了生活质量。