取一些比体温稍凉一点的水，在大概15到20℃即可。
然后用手指沾一点，保持让手指上挂着水珠就行。
之后将手指和水珠轻轻点在肚脐上方一点的肚皮上，不方便或者不敏感的话也可以点在小臂内侧。
之后轻轻的滑动手指，随着外部水液流动，皮下也会有一种水液流动感，且会有轻微波动和酥麻感，
而这就是玉液真炁在体内流动的感觉了。
有些人在空腹喝水后肠道也会有咕叽咕叽的流动感，这也是类似的感觉。
不过玉液真炁是在经络而不是肠道中。
感知特点就是有水液流动和电流感。
口干口苦，皮肤干枯，皱纹多，头发早白或者少，头上沟壑多，头皮爱长痘，脸上爱长粉刺的人群，也可以用这个方法在肝肺肾经，以及任脉上刺激滚动，也能体会到改善的效果。