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冬天要多吃它,一周3次,补脾健胃、养护血管,中老年遇到别手软

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随着社会的不断发展,心脑血管疾病也成为人们最担心的健康问题之一,它不仅发病率、死亡率逐年攀升,而且越来越呈现出年轻化的趋势,而冬天正是心血管疾病多发的季节,因为天气寒冷会导致心跳加快,血管收缩,血压升高。
这时候,为了有效预防这类疾病,除了保持健康的生活方式,合理的饮食和营养补充也至关重要,比如钾元素是人体必需的矿物质之一,尤其在维护心脑血管健康方面,其作用不容小觑。

这里推荐大家多吃——毛豆,冬天吃10斤牛羊肉,都不如吃1斤它,一周3次,补脾健胃、养护血管,中老年遇到别手软了。
毛豆富含植物性蛋白质,又有较高的钾、镁元素含量,B族维生素和膳食纤维也比较丰富,其中,每100克毛豆中的钾含量,通常在450-500毫克,从毛豆的营养成分来看,是一种营养丰富的豆类蔬菜。


IP属地:贵州1楼2025-01-27 12:41回复