第一，不能想一个事情想太久。第二，不能看一个东西看太久，比如视频呀评论呀。第三，说一个事情不能说太久，会越说越激动。这些的素材大多也来源于手机。所以就索性把手机戒了。自己才能慢慢好起来。希望自己心静如水的一天