减脂吧 关注:96,803贴子:188,844
  • 1回复贴,共1
求助

大佬们到底该怎么减脂才对啊(本人新手)

只看楼主收藏回复

大佬们我想问一下,减脂的话主要是靠热量缺口消耗脂肪还是靠有氧运动消耗脂肪?到底要不要控制热量缺口?控制在多少才不会掉肌肉?如果不需要靠热量缺口消耗脂肪,那是不是意味着我可以多吃一点,只要摄入不大于消耗就可以了?


IP属地:辽宁来自iPhone客户端1楼2025-02-16 21:40回复
    减脂需要热量缺口,如果只控饮食的话,肌肉多少都会掉一点,不过练回来就好。所以是饮食控制+运动。


    IP属地:广东2楼2025-02-17 23:28
    回复