面对当下消费萎靡的通缩现状，我决定帮我好厚米一把，将我每顿饭预算由2元提升至4元，带头促进消费。
晚饭还是老三样，碳水，蛋白质，膳食纤维。本来2元预算只能吃1个红薯2个鸡蛋1根黄瓜，虽然营养基本够了但还是有些寡味。
现在4元预算可算能吃点好的了。碳水由红薯升级成4元一斤的糙米，吃100g花费0.8元，升糖低饱腹感强，本来我一顿饭能吃200g白米，换成糙米100g就饱了，既健康又省钱。
膳食纤维从最没营养的黄瓜升级成超市0.8元一份的农药青菜，甚至都不用洗，买来直接下锅，以煮代洗，煮完把汤倒掉，应该也能去除农药吧。
蛋白质更是直接造上鸡胸了，12元5个大鸡胸，一个2.4元，化冻后直接放锅里和米一起煮，米熟了肉也跟着熟了，又香又方便@贴吧大艺术家
晚饭还是老三样，碳水，蛋白质，膳食纤维。本来2元预算只能吃1个红薯2个鸡蛋1根黄瓜，虽然营养基本够了但还是有些寡味。
现在4元预算可算能吃点好的了。碳水由红薯升级成4元一斤的糙米，吃100g花费0.8元，升糖低饱腹感强，本来我一顿饭能吃200g白米，换成糙米100g就饱了，既健康又省钱。
膳食纤维从最没营养的黄瓜升级成超市0.8元一份的农药青菜，甚至都不用洗，买来直接下锅，以煮代洗，煮完把汤倒掉，应该也能去除农药吧。
蛋白质更是直接造上鸡胸了，12元5个大鸡胸，一个2.4元，化冻后直接放锅里和米一起煮，米熟了肉也跟着熟了，又香又方便@贴吧大艺术家
