全麦面包是主食,黄瓜还不错(不过蔬菜可以换着吃,反正都不贵),吃不完还可以贴脸上。
"是早餐吃碳水上午去运动好,还是午餐吃碳水下午运动好",如果不是专业运动员,可以不用讲究到这种地步,重要的是持之以恒抽出时间精力去做,努力行动起来。
鸡蛋黄含胆固醇较高,平均每日推荐1.5个蛋黄以内不要多吃,蛋白根据运动量,训练强度大的话可以稍微多吃点。
"是早餐吃碳水上午去运动好,还是午餐吃碳水下午运动好",如果不是专业运动员,可以不用讲究到这种地步,重要的是持之以恒抽出时间精力去做,努力行动起来。
鸡蛋黄含胆固醇较高,平均每日推荐1.5个蛋黄以内不要多吃,蛋白根据运动量,训练强度大的话可以稍微多吃点。