从上个月开始我戒了快30天了，精神上感觉确实是好多了，但在前两天晚上，喝酒之后便欲望大涨，根本睡不着，满脑子都是H。 这两天内心平静不下来，昨天破戒一次，今天一整天都在看H，足足破戒了三次，这个月加起来就四次了。以前的成果完全白费，想来又要重新开始。
我这不到三十天的jiese进度被打断。这还是我第一次戒半个月以上。
发出来也是想警示大家，一定不要心存侥幸，看H必破不是说着玩的，尤其是在欲望高峰期。前几天欲望上涨的时候，我就隔三四个小时看破戒反思圈，发现每次都有不少戒友破戒，提醒自己不要破戒，不要看擦边，结果自己还是走上以前的老路，我也明白到几点。
一是戒酒。酒是se煤人，喝酒之后控制力下降，像我这种不怎么喝酒的人，晚上喝酒后就会失眠，加上喝酒后还要上班，整个人昏昏沉沉的，上周五也是喝酒，好在还可以休息，欲望就大涨不少。千万注意酒是能不喝就不要喝，最好是戒酒。
二是看H必破。任何和这方面的事情，都要主动回避，列为不感心趣或是拉黑。更不能搜索浏览，擦边更是骗人的。
三是非礼勿视。人是社会性动物，不可能完全独立，在碰到异性或与异性交谈时，以平常心对待，莫要妄想空想，更不能注视过久。
四是养成好习惯。闲下来就会空想，有时间不如提升自己，多锻炼，多读书，亦或是在网上学习。用好习惯打败以前的坏习惯。
最重要的一点，看看zheng状在自己身上是不是很是明显，网上这么多恶化zheng状，又是不是随意乱编的。想想自己被这些耽误的时间，恢复正常花费的时间又要从新算起想想。昨天不能决定今天，今天能够决定明天。这种轻而易举又简单的低级趣味只会伤害自己，