一、了解脊髓损伤
首先，我们需要了解脊髓损伤的基本知识。脊髓损伤是指由于外伤、疾病等原因导致脊髓受到损伤，进而影响脊髓所支配的身体功能。脊髓损伤的程度和部位不同，患者的症状也会有所不同。一般来说，脊髓损伤会导致患者失去对受损部位以下身体的感觉和运动功能。

二、脊髓损伤后的锻炼原则
1. 循序渐进：患者在开始锻炼时，应从简单的动作开始，逐渐增加难度和强度。这样可以避免过度锻炼导致的二次损伤。
2. 量力而行：患者应根据自己的身体状况和恢复程度，选择适合自己的锻炼方式和强度。不要盲目追求效果，以免加重身体负担。
3. 持之以恒：锻炼是一个长期的过程，患者需要坚持锻炼，才能取得良好的效果。同时，锻炼过程中要保持积极的心态，相信自己能够战胜疾病。

三、脊髓损伤后的锻炼方法
1. 被动运动：对于脊髓损伤后失去运动功能的患者，可以进行被动运动。被动运动是指通过外力帮助患者进行关节活动，以保持关节的灵活性和肌肉的张力。被动运动包括被动屈伸、被动旋转等动作，可以根据患者的具体情况进行选择。

2. 主动运动：在患者恢复一定运动功能后，可以进行主动运动。主动运动是指患者通过自己的力量进行关节活动和肌肉收缩。主动运动可以加强肌肉力量，提高身体的协调性和平衡能力。主动运动包括坐位平衡训练、站立训练、步行训练等。
3. 呼吸训练：呼吸训练是脊髓损伤后锻炼的重要组成部分。通过呼吸训练，可以增强患者的呼吸功能，提高肺部通气量，有助于改善心肺功能。呼吸训练包括深呼吸、腹式呼吸等动作。

4. 日常生活能力训练：脊髓损伤后，患者需要重新学习如何完成日常生活中的一些基本动作，如穿衣、洗漱、进食等。这些动作看似简单，但对于脊髓损伤患者来说却需要付出巨大的努力。因此，在日常生活中，患者应该积极进行日常生活能力训练，以提高自己的独立生活能力。
5. 心理康复：脊髓损伤后，患者往往会面临巨大的心理压力和困扰。因此，心理康复也是锻炼过程中不可忽视的一部分。患者可以通过与心理医生交流、参加康复小组活动等方式来缓解心理压力，增强自信心和战胜疾病的信心。