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弯曲小腿,脚心向上,坐在双膝上两腿尽量并进,确保双脚大拇指与身体的距离不超过30厘米,双手放在膝盖上,在拉伸背部的同时还可以放松腿部的肌肉。

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视频来自:百度贴吧


IP属地:福建1楼2025-02-23 15:25回复