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最近减肥在控制饮食,但想吃杨国福麻辣烫,该怎么健康搭配啊?

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IP属地:海南1楼2025-02-26 09:34回复
    我的搭配经验是: 多选蔬菜和菌菇,比如菠菜、生菜、金针菇、木耳,这些热量低还饱腹,蛋白质可以加豆腐或者鸡蛋, 尽量不选油炸豆皮,主食可以加一小份粉丝或者魔芋丝,热量低还能解馋。这样吃下来不会太有负担,亲测有效!


    IP属地:浙江2楼2025-02-26 15:37
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      汤底选清汤,不要喝汤, 因为汤里油和盐分多。 菜品就以青菜为主,避免丸子类和油炸食品,热量太高。调料少放麻酱,但可以加点香菜和蒜泥提味, 很适合减肥期偶尔吃放纵一下。


      IP属地:海南3楼2025-02-26 19:40
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        在杨国福多选蔬菜,像西兰花、 冬瓜这些, 都是刮油的, 然后挑点海带和魔芋丝, 热量比较低。另外,和楼上说的一样, 少吃油炸的和主食。


        IP属地:海南4楼2025-02-26 19:41
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