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求助

求助!!减脂是该是否判断平台期来了还是吃多了

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本人177现在体重早上空腹103.5kg,1月19号还是107kg的时候看了B站的up主做了饮食表然后买了食物称,每天早上2个鸡蛋,1个蛋白,中午230g米饭,150g瘦肉,晚上和中午一样,跟着吃到1月23号的时候降到了106.3kg,然后连续一个星期变化幅度不大就心态有点崩,心一横就每天减了100g的米饭和早餐一个鸡蛋,过年之后有几餐吃得有点多但是到现在陆陆续续也减到103.5kg。可是现在又卡在103kg下也下不去,想问问减脂平台期那么频繁吗,还是又要减碳水了。


IP属地:广西来自Android客户端1楼2025-02-27 22:08回复
    你这个大体重基数不应该下去那么慢的,你是不是贪嘴了


    IP属地:上海来自Android客户端2楼2025-02-27 23:42
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