女性产后问题常常聚焦在盆底肌上，很多人好奇，那男性有没有盆底肌呢？
答案是：当然有！盆底肌不仅是女性的“专利”，男性同样拥有这组重要的肌肉群。它们位于骨盆底部，是人体核心肌群的重要组成部分，对健康有着不可忽视的影响。
01盆底结构：男女有别
男性的盆底肌有尿道和肛门两个通道穿过，主要承托膀胱和直肠。
女性的盆底肌则有尿道、阴道和肛门三个通道，需要承托膀胱、子宫和直肠。
由于结构上的差异，男性的盆底肌相对更结实有力，而女性的盆底肌则因需要参与妊娠和分娩，更具弹性。
02盆底肌的功能：男女共通与差异
相同点
✦ 控制排尿排便：盆底肌的健康直接关系到你是否能自如地控制大小便。
✦ 承托盆腔器官：它像一张“网”一样，托住膀胱、直肠等器官，防止它们下垂。
✦ 维持性功能：强健的盆底肌对性功能至关重要。研究表明，男性通过凯格尔训练（一种盆底肌锻炼）结合健康的生活方式，可以显著改善勃起功能障碍（ED）。女性同样可以通过锻炼盆底肌来提升性功能，降低性功能障碍（FSD）的风险。
✦ 参与身体运动：盆底肌不仅是呼吸运动的协调者，还在维持身体平衡、保持正确姿势方面发挥关键作用。强健的盆底肌有助于缓解腰痛，增强对大腿和髋部的控制。
不同点
女性的盆底肌还有一个独特的功能——辅助分娩，帮助婴儿顺利离开子宫。这也是为什么女性在产后更需要关注盆底肌的恢复。
03盆底功能障碍，男女都可能中招
年龄、手术、高腹压、先天及遗传因素都可能导致盆底肌受损，出现尿失禁、大便失禁、盆腔器官脱垂等问题。
不过别担心，男女都可以通过一些方法来锻炼盆底肌。
凯格尔运动、深蹲、桥式运动都是不错的选择。还有像易舒美盆底肌修复仪这样的居家仪器，采用医院同步的修复技术，无需主动发力，通过电刺激帮助修复盆底神经，增强肌肉弹性和力量，重塑肌肉活力，减少尿频的发生。在家中，你就能享受到轻松、舒适的盆底肌锻炼体验。
盆底肌对男女都很重要。了解它、关注它、锻炼它，让我们的生活更健康、更美好！
答案是：当然有！盆底肌不仅是女性的“专利”，男性同样拥有这组重要的肌肉群。它们位于骨盆底部，是人体核心肌群的重要组成部分，对健康有着不可忽视的影响。
01盆底结构：男女有别
男性的盆底肌有尿道和肛门两个通道穿过，主要承托膀胱和直肠。
女性的盆底肌则有尿道、阴道和肛门三个通道，需要承托膀胱、子宫和直肠。
由于结构上的差异，男性的盆底肌相对更结实有力，而女性的盆底肌则因需要参与妊娠和分娩，更具弹性。
02盆底肌的功能：男女共通与差异
相同点
✦ 控制排尿排便：盆底肌的健康直接关系到你是否能自如地控制大小便。
✦ 承托盆腔器官：它像一张“网”一样，托住膀胱、直肠等器官，防止它们下垂。
✦ 维持性功能：强健的盆底肌对性功能至关重要。研究表明，男性通过凯格尔训练（一种盆底肌锻炼）结合健康的生活方式，可以显著改善勃起功能障碍（ED）。女性同样可以通过锻炼盆底肌来提升性功能，降低性功能障碍（FSD）的风险。
✦ 参与身体运动：盆底肌不仅是呼吸运动的协调者，还在维持身体平衡、保持正确姿势方面发挥关键作用。强健的盆底肌有助于缓解腰痛，增强对大腿和髋部的控制。
不同点
女性的盆底肌还有一个独特的功能——辅助分娩，帮助婴儿顺利离开子宫。这也是为什么女性在产后更需要关注盆底肌的恢复。
03盆底功能障碍，男女都可能中招
年龄、手术、高腹压、先天及遗传因素都可能导致盆底肌受损，出现尿失禁、大便失禁、盆腔器官脱垂等问题。
不过别担心，男女都可以通过一些方法来锻炼盆底肌。
凯格尔运动、深蹲、桥式运动都是不错的选择。还有像易舒美盆底肌修复仪这样的居家仪器，采用医院同步的修复技术，无需主动发力，通过电刺激帮助修复盆底神经，增强肌肉弹性和力量，重塑肌肉活力，减少尿频的发生。在家中，你就能享受到轻松、舒适的盆底肌锻炼体验。
盆底肌对男女都很重要。了解它、关注它、锻炼它，让我们的生活更健康、更美好！
