纯小白，大学体测没一次及格的那种。最近通过有氧跑改善一下身体素质，就开始每天跑5公里，8分配慢跑到差不多第二公里的时候感觉小腿又痛又僵硬，不得不停下来，但是速度提上去、步伐迈开后小腿就没那么痛了，可是这样的话心率很容易飙升到180以上、气也很难喘上来。我看别人慢跑很轻松，小腿也不会累，反而小腿越跑越小。目前小腿腿围41cm，各位大佬有没有一些好办法可以改善一下这种情况
不想再戴痛苦面具了
不想再戴痛苦面具了
跑步吧 关注：872,264贴子：8,890,535
- 7回复贴，共1页
不感兴趣
开通SVIP免广告
昨晚按朋友建议试着想象把小腿忘家里了、只剩下大腿在跑步，虽然还是会有点酸痛，但起码能一直跑下去了。就是跑完之后切换到走路的瞬间，感觉膝盖好像打滑了，两条腿的肌肉不听使唤、似乎仍然想继续跑下一步，不知道这是不是正常现象
总之总算是跑了人生第一次连续的5公里了，再跑多7次就是一个全马了
总之总算是跑了人生第一次连续的5公里了，再跑多7次就是一个全马了扫二维码下载贴吧客户端
下载贴吧APP
看高清直播、视频！
看高清直播、视频！
贴吧热议榜
- 1高校群发女权言论:清算已毕2169510
- 2豆瓣群组力保武大诬女幕后推手2085622
- 3非本人?韩援Coser账号疑似被夺舍1773324
- 4新王登基!绿龙首夺IEM科隆冠军1458297
- 5强制交社保,你的钱在养谁？1139375
- 6泄密!明日方舟联动Mujica藏不住了895560
- 7三角洲玩家重温战地:滤镜碎成渣839776
- 88月3日乐子内容限定776182
- 9BLG逮捕TES,蜜月期还在发力682605
- 10赢学之后,宗藩学要崛起了？660080
