只是单单的把食材换成天然的，你就能瘦
不控制饮食，你只是单单的把食材换成天然食物，你就能瘦。
很多人说天然食物难吃，天然食物真的难吃吗：
红薯、玉米、南瓜、米饭、面条、馒头难吃吗
蔬菜、水果难吃吗
肉、蛋、奶难吃吗
坚果、炒菜的油难吃吗
吃天然食物优点：
好计算热量：吃天然纯粹的食物有个优点，就是食物比较纯粹，像五谷杂粮都是碳水，肉类蛋类都是蛋白质，这样就很好计算热量。
饱腹感强：天然纯粹的食物能让你吃饱，饥饿是最不能忍受的，身体最大的本能就是抵抗饥饿，饿的话需要用意志力一直去抵抗，你能坚持多久？
营养充足：越天然的营养越充足，越精加工的营养越流失。营养和热量怎么衡量，肯定是营养优先，天然食物能让你在满足营养的同时热量还不超。
建议你这样做：
就是慢慢去改变，不是一下子就全部把自己的食物换掉了，这样很容易放弃，可能还会抗拒吃饭，让你一步一步来，慢慢的增加天然食物，循序渐进才能持久。
你可以去试一下，不控制饮食，你只是单单的把食材换成天然食物，你就能瘦。
只需要吃天然食物，就OK了 除了天然食物，其他不吃
不计算热量最优解：天然食物+7分饱
其他：多喝水，不熬夜
#减脂##减肥#