玩手机什么时候都能玩，早睡只能在这个时间才算早睡，早睡的优先级肯定是>玩手机的

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人一天只有24h，早睡改变的并不是睡眠的时间，而是睡眠的起始点。一般来说人的睡眠七个小时就是充足的，你十一点睡，六点起，和一点睡，八点起，消耗的时间是一样的，但健康的程度却大不相同。如果想玩手机的话，可以睡后起来再玩，玩的时间是一样多的。
且根据我的经验，早睡的睡眠效率要高于晚睡的睡眠效率，早睡七个小时就能睡醒的事，晚睡可能要八个小时才能睡醒。固定作息的睡眠效率要高于不固定作息的睡眠效率。所以，早睡+固定作息，你的睡眠效率就会更高，达到饱满精神需要花的睡眠时间会更少，身体健康的同时玩手机的时间也会更多