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每次早想睡前都想到,早睡又错过玩手机,太早了,这种心理怎么办


IP属地:广东来自Android客户端1楼2025-03-03 16:14回复
    玩手机什么时候都能玩,早睡只能在这个时间才算早睡,早睡的优先级肯定是>玩手机的


    IP属地:河南来自Android客户端2楼2025-03-03 23:43
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      ddd


      IP属地:广东来自Android客户端3楼2025-03-04 09:26
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        IP属地:广东来自Android客户端4楼2025-03-04 12:12
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          人一天只有24h,早睡改变的并不是睡眠的时间,而是睡眠的起始点。一般来说人的睡眠七个小时就是充足的,你十一点睡,六点起,和一点睡,八点起,消耗的时间是一样的,但健康的程度却大不相同。如果想玩手机的话,可以睡后起来再玩,玩的时间是一样多的。
          且根据我的经验,早睡的睡眠效率要高于晚睡的睡眠效率,早睡七个小时就能睡醒的事,晚睡可能要八个小时才能睡醒。固定作息的睡眠效率要高于不固定作息的睡眠效率。所以,早睡+固定作息,你的睡眠效率就会更高,达到饱满精神需要花的睡眠时间会更少,身体健康的同时玩手机的时间也会更多


          IP属地:北京来自Android客户端5楼2025-03-07 09:50
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