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口吃快二十年,决定在这里开一个贴记录心得感悟,欢迎大家交流!

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从小学五六年级吧,记得很清楚当时是上课老师提问题,班里面很多同学举手,于是我也很积极的举手,因为当时成绩是班里第一名,所以老师就点我起来回答。但其实是,当时我是没有想好答案的,可能是看大家都在举手,我就也跟着举了。起来之后发现,自己一句话也说不出,因为不知道怎么回答...从这里好像就埋下了口吃的种子。后来随着初中、高中,青春期比较内向好面子,加上有时候同学们无恶意的模仿与嘲笑,我就变得更明显了。
记得初中有一个英语老师,让我每天上课以前读课文, 在全班面前读,希望这样能改正我的口吃 ,读不好她就会阴沉着脸,这样实际上只会加重我的恐惧。我只有趁着上课铃响起的时候,快速糊弄过去,其他时候都读的磕磕巴巴。加上当时,父母也不懂,对口吃没有清晰的认识,他们只觉得我是流行歌听多了,只会让我不这么敏感,不要太在意别人的眼光。
就这么口吃到现在了吧,大学还好,活动比较多,压力也很小。工作之后口吃又明显起来了,现在也还算比较平稳,但是还是会有口吃表象的发生。
想在这里记录自己学习一些课程的心得,和看一些书的心得体会,欢迎大家来和我交流~~


IP属地:山东1楼2025-03-03 20:03回复
    记录一下今日感悟~
    如果你出现了口吃但是你仍然平静与自信,那你也会赢得别人的尊重!所以,重要的不是口吃,而是你面对口吃这件事的反应。
    敢于展现不足是强者的标志,要敢于面对自己目前不能说的很流畅的现实,过度追求完美往往才是心理的弱势。
    也就是说,越坦然接受,就能越快的进步最终摆脱这个困扰!


    IP属地:山东2楼2025-03-03 20:08
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      为什么越怕越会口吃?
      因为每个人都会有恐惧,我们在之前的不好的交流、说话体验中,遇到的口吃预感、难发音、磕巴等情况让我们对说话的场景产生了恐惧,因为恐惧,我们不敢去说...
      但是人人都会有恐惧,就像有人恐惧黑暗,有人恐惧巨型犬类,所以在此情境下我们出现口吃,只是说明我们是一个正常的人!就像其他恐惧的事情一样,口吃是一个在人恐惧时必然出现的反应!
      所以我们只是恰好恐惧开口说话的正常人,所以并不是有病!!


      IP属地:山东3楼2025-03-03 20:25
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        所以吃药治疗口吃那些根本就没有用,大家不要去信!我们是有正常表达能力的, 只不过被长时间的口吃体验给掩盖住了!


        IP属地:山东4楼2025-03-03 20:27
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          我也有一些强迫症,我认为和口吃一直以来带给我的焦虑也有关系,口吃对于流畅的过分关注其实也是强迫的表现。在看强迫症的书籍时看到里面的观念,觉得可以应用到口吃恐惧的克服上。
          我们可以把强迫念头当做一个上学时期校门口经常遇到的小痞子,口吃里的强迫就是对难发音的恐惧和预演。试想一下,在小痞子在校门口抢零花钱的时候,他们只是装的自己很厉害,什么都不怕,就像口吃预感,其实都是糖衣炮弹;而在他们威胁我们的时候,如果我们停下脚步,带入被威胁的恐惧之中,那我们肯定会把零花钱上交给他们,有了这一次,以后只会越来越害怕,他们就会见我们一次,抢我们一次。就像口吃预感和恐惧,我们一看到他就会陷入害怕之中,什么也做不了,只能任他摆布。。
          而如果我们换一种方式,在口吃这个小痞子威胁我们时,我们径直走过去,忽视它,可能我们当时也是怕的不行,甚至浑身出汗双腿发抖,但我们每次都这样做我们就会越来越勇敢。慢慢的,小痞子发现我们不怕他,自然也就不会来威胁我们了,因为我们根本不把他放在眼里!我们也会发现,这些小痞子,也就是口吃预感和恐惧,对说不好的担忧,其实都是纸老虎而已,只要你不把他放在眼里,慢慢的他自己就会远离你了!
          我目前也没有做得很好,也是在努力克服口吃心理和预感,欢迎大家来一起交流!


          IP属地:山东5楼2025-03-03 22:04
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            口吃预感和恐惧出现时,我们可以试着接纳他的存在,并且带着这个恐惧去做事情。很多时候,恐惧的出现会让我们什么也做不了,什么也不敢行动,其实恐惧不会限制我们的行动,带着恐惧去做对的事情往往比什么也不做要好。就好像我们知道自己恐惧接下来的发言或交流,这不意味着我们就不去做这件事情了,只需要带着这个恐惧去做,在过程中能说多好就说多好,慢慢的可能会发现,恐惧对你的影响越来越轻,带着恐惧也是可以得到一个好的结果的。
            可能刚开始我们确实说的一塌糊涂,磕磕巴巴,但是要记住自信的行动永远可以先于自信的感觉!我们可以先有这个行动再慢慢培养自信的感觉,而不是有了自信表达的感觉才会有自信表达的行动。


            IP属地:山东6楼2025-03-04 09:05
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              2025.3.4:
              今天早上起床之后感觉自己又有点关注说话了,在和别人的交流中也是有一些预感,会去想难发的某个字。这个时候我试着让自己不要沮丧,不要陷入这个失败感受的情绪中,就还是该说什么说什么,就算有些难发也没关系,可以停一下再去说。后来发现,有一点进入这个感受里面了,难发的预感也少了,说起来还是比较流畅的。所以我们可以尽力去忽视这个感受,能说怎么样就说怎么样,这样才能把影响降到最低。


              IP属地:山东7楼2025-03-04 09:09
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                2025.3.7:
                今天在交流和说话的过程中,预演和对自我的监控少了一些,可能是由于这几天一直在尝试忽视这种感受,产生了就把他放在一边,不去纠结为什么又开始担心说不好,为什么又开始注意说话,如果产生了就告诉自己:我现在还是会有这种监控的念头,因为我对自己的表达能力不是完全的自信,没关系,继续做自己的事就好。这样感觉是有效果的,今天监控和担忧就少了很多。
                会发现有时候自然说出来的话,没有口吃情境下说出的话会让自己感到有点吃惊,会意识到其实不控制也可以轻松地说出来很多话。努力的目标也就是达到不控制的状态,只要不控制就是可以正常的去表达的!


                IP属地:山东8楼2025-03-07 00:08
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                  有时候面对多人的场合时,或者是饭局上,或者是开会时候,本来是很紧张的,担心自己会口吃非常尴尬,但结果却是非常不错,整个过程中没有明显的预感和口吃现象发生。记忆最深的是有一次去面试,面对几个面试官,他们问的所有问题,我都回答的十分流畅,大概只有一两次短暂的停顿,完全听不出有口吃这个问题。
                  这也许就说明,口吃是过去的记忆和顽固的语言习惯在作祟,只要我们沉浸在当下的场景中,就像在饭局上沉浸在和其他人的交谈里,在面试时候沉浸在对问题的思考与回答,我们就会忘记口吃这个事情,进而不去关注他,自然口吃就会减轻非常非常多甚至没有!我们口吃大都是因为一直对这个事情的过分关注,恰恰助长了他的嚣张气焰。应该尽可能告诉自己,只要沉浸在交流的场景中,关注如何去更好的跟人交流,那我们的自然语言表达能力是完全可以胜任的!
                  这一点我也没有做到,继续努力吧。。。


                  IP属地:山东9楼2025-03-07 00:15
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                    IP属地:重庆来自Android客户端10楼2025-03-11 07:49
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                      最近经过了比较明显的口吃状态的波动,在上周状态一直很好的情况下,这两天又开始有点陷入口吃焦虑之中了,但是很快就调整了过来,所以要感谢这次波动,让我有了一些新的感悟!来分享一下~
                      我发现就算说的磕磕巴巴的情况下,别人听得不太舒服,那又会怎么样呢?事实上是,除了我们自己,没有人会一直盯着你的说话时候的状态、是否流畅这些事情不放,大家都是关注在正在做的事情上,听懂你的意思就可以了!如果这段时间说的不好,没有很好的进行调整,也没有关系, 没有必要耗费过多的精力去纠结、内耗、反思自己!
                      就像我今天上午去办事,过程中也有好几次很明显的口吃现象,但是当我看着对方的表情和神态,丝毫没有任何异样的眼神,关注点只是在这个事情上面,一直在思考并回答我的问题。所以,不用为自己的口吃感到抱歉,用自己最舒服的方式去说话,就算现在流畅对你来说很困难,那你就用磕磕巴巴的方式去说!尊重和接纳自己当下的状态,这就是应对口吃最好的办法,别人难受就让他难受去吧,自己舒服就是最重要的 ~
                      (Ps: 当然不是说就要一直,口吃下去,只是在这种心态下,我们可以更好的面对这个问题,并找到切入点去克服他,加油!)


                      IP属地:山东11楼2025-03-11 13:29
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                        看到有些吧友会说,“口吃让自己生不如死”,或者“口吃还不如哑巴好”,大家千万不要这样想呀!!
                        越把口吃当回事儿,他就会越顽固的缠着你不放,你就会和他搏斗终身。我们换个角度想,如果没有口吃,生活会变得更好吗?如果没有口吃,你可以过上比现在更满意的生活吗?你会发现不是这样的!
                        让你变得更好的事情可以有很多,比如你的学历、知识、经历...或者就这样说,有口吃耽误我们去提升自己吗?我们大可以去学习,去经历,去认识这个世界,让自己变成内核更稳定的人,相比这些口吃真的是很微不足道的事情了!
                        想想如果你老了,你是想一辈子都纠结口吃的问题呢,还是在那时回想自己的一生,想做的都做了,过得足够精彩,足够让自己满意呢?口吃从来都不是巨大的阻碍,真正的阻碍使我们内心的把他太过妖魔化了!
                        就算,没有克服口吃,那我们就和他共存着去生活,又有什么不行呢?人生不长,做自己想做的事,努力过自己想过的生活就够了!
                        希望我们都能成为想成为的人,至于口吃,无所谓,随他去吧!


                        IP属地:山东12楼2025-03-11 13:39
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