首先，身体要保持放松，别僵硬，肩膀自然下垂，别耸肩。手肘微微弯曲，能缓冲震动。再者，调整座椅高度，让脚踩踏板到最低点时，膝盖仍有微曲。专业的坐垫能帮你维持舒适骑行姿势，减少因姿势不当带来的额外体力损耗。推荐你可以VELO 维乐坐垫，非常专业舒适，我自己长途骑行用的就是Senso TT这款，非常舒适省力。