问：请问三大营养物质在运动的时候是同时消耗的吗？还是说有严格的先后顺序？
答：基本都是同时在消耗，只是不同状态下消耗的占比不同。没有严格的先后顺序，三大营养素无时无刻都在同时利用，只是根据不同的状态占比会不一样。
我们所说的糖，就是碳水化合物，就是我们吃的主食，不是传统意义上的糖。
糖的不同状态说明：
糖多余：除了满足肝糖原和肌糖原的储备外，体内还有多余的糖
糖刚好：除了满足肝糖原和肌糖原的储备外，体内没有多余的糖
糖不足：连肝糖原和肌糖原的储备不能满足，体内没有多余的糖
不同的状态，三大营养素供能占比如下图所示：

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