本人目前大二，2022年九月开始复读，大概十一月开始余光恐惧，一直到前段时间，在家度过的寒假里，我兼职去和客人打交道发现，重点来了，大部分人做出一些不好的动作是因为自己的紧张，我自己也很惊讶，就是三年的余光恐惧让我的大脑建立了潜意识链接——有人对自己发出不舒服的动静是因为自己的余光，但是我发现当我去学习正常人的言行举止时，周围的这些不舒服动静变少了。我很明白走在有人的大街上，旁边有人的情况下看手机的那种恐惧。就在我最近返校的地铁上的例子，我全程基本在发呆观察（当我意识到自己要走出余光恐惧需要克服的是社交恐惧带来的紧张，我开始接受余光，去观察这个世界），我观察到面前的一个和我年龄相仿的学生，他后面几站一直低着头看手机，我看他的手指滑动屏幕，是慢慢的，精准定位的浏览信息，而我在这之前大部分是快速滑动，大力划一下屏幕，然后大致地去浏览信息，来到学校后，我改变了自己浏览手机的操作习惯，果然在大部分时候没有人在我看手机时发出一些不舒服的动静，我也观察到大部分同学都是这样的浏览习惯。
这次就浅浅地分享这些内容。
大家加油，一定不要放弃。