大家好这里是香姐做美食，每天分享好吃的家常菜。在很多人的观念中，冬天需要脂肪防寒，所以在冬天的饮食中，肉类食物摄入比较多，不仅肚子、手臂、大腿、后背的脂肪增多了，体重也增加了。进入春天之后，气温逐渐回暖，那些冬天囤积脂肪御寒的人又开始想怎么减肥了，比如运动、不吃肉、不吃主食、不吃晚餐等，但是坚持了一段时间，发现体重没有减掉多少，反而体质变差了，动不动就生病。其实，减肥很简单，只要我们按时吃饭，不要吃太饱，荤素搭配不挑食，促进肠道蠕动，提高新陈代谢能力，吃着吃着就能瘦下来了。春天清肠道，推荐这八道菜，润肠通便又健康，肚子瘦了身材好了，整个人都会精神许多。下面，一起来看看这八道菜的做法步骤吧。
一、苹果山药排骨汤
准备食材:排骨，苹果，山药，胡萝卜，姜片，葱花。
做法步骤:
1、排骨清洗干净剁成小块，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来，清洗干净浮沫。
2、山药和胡萝卜削掉外皮，洗净后切成小块。苹果表皮撒上食盐搓洗，洗净后切成小块。
3、将排骨、山药、胡萝卜、姜片放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮半个小时。
4、时间到，再放入苹果继续炖煮二十分钟。煮好后，加入食盐调味，搅拌均匀煮至入味，撒上葱花点缀即可出锅开吃。原文链接https://www.jiankang23.com
一、苹果山药排骨汤
准备食材:排骨，苹果，山药，胡萝卜，姜片，葱花。
做法步骤:
1、排骨清洗干净剁成小块，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来，清洗干净浮沫。
2、山药和胡萝卜削掉外皮，洗净后切成小块。苹果表皮撒上食盐搓洗，洗净后切成小块。
3、将排骨、山药、胡萝卜、姜片放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮半个小时。
4、时间到，再放入苹果继续炖煮二十分钟。煮好后，加入食盐调味，搅拌均匀煮至入味，撒上葱花点缀即可出锅开吃。原文链接https://www.jiankang23.com
