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续·3月8日开始,长高训练营学员!● 立贴记录,每天坚持打卡
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op夕阳正气
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续·3月8日开始,长高训练营学员!
● 立贴记录,每天坚持打卡!
因为戒色失败中断,重新开始并且反思!
严格坚持戒色学习和训练计划!
重新开始!坚持下去!!严格戒色!
op夕阳正气
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第1天训练打卡,摸高130个左右,跳绳400个左右,超级跳绳60个,踢腿各25个,少量拉伸
严格落实戒色!加油!坚决戒色!
op夕阳正气
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第2天训练打卡,摸高130个左右,跳绳400个左右,超级跳绳90个,踢腿各25个,少量拉伸
严格落实戒色!加油,练下去!
将来的你一定会感谢现在奋斗的你!
op夕阳正气
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第3天训练打卡,摸高130个左右,跳绳400个左右,超级跳绳90个,踢腿各25个,少量拉伸
严格落实戒色!今天稍加了点拉伸,加油!
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第4天训练打卡,摸高130个左右,跳绳400个左右,超级跳绳90个,踢腿各25个,少量拉伸
严格落实戒色!拉伸量与昨天一致
加油,坚持!
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第5天训练打卡,摸高130个左右,跳绳200个左右,超级跳绳60个,踢腿各25个,少量拉伸
严格落实戒色!拉伸量与昨天一致
今天睡得不是很好,调整好睡眠,规律作息,加油!自律练起来!
op夕阳正气
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第6天训练打卡,摸高130个左右,跳绳400个左右,超级跳绳60个,踢腿各25个,少量拉伸
严格落实戒色!拉伸量与昨天一致
稍微比昨天睡眠好一点,加油,继续练下去!
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今天休息一天,睡前拉伸,明天猛练
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第7天训练打卡,摸高130个左右,跳绳400个左右,超级跳绳90个,踢腿各25个,少量拉伸
加油!道路是曲折的,前途是光明的
op夕阳正气
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第8天训练打卡,摸高130个左右,跳绳400个左右,超级跳绳90个,踢腿各25个,少量拉伸
加油!今天练起来有点吃力,不过还是完成了,加油,坚持!
少焦恩俊
激情澎湃
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多大啊
op夕阳正气
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第9天训练打卡,摸高130个左右,跳绳400个左右,超级跳绳90个,踢腿各25个,少量拉伸
加油,练下去!坚持!
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