续·3月8日开始，长高训练营学员！● 立贴记录，每天坚持打卡

第1天训练打卡,摸高130个左右,跳绳400个左右,超级跳绳60个,踢腿各25个，少量拉伸
严格落实戒色！加油！坚决戒色！

第2天训练打卡,摸高130个左右,跳绳400个左右,超级跳绳90个,踢腿各25个，少量拉伸
严格落实戒色！加油，练下去！
将来的你一定会感谢现在奋斗的你！

第3天训练打卡,摸高130个左右,跳绳400个左右,超级跳绳90个,踢腿各25个，少量拉伸
严格落实戒色！今天稍加了点拉伸，加油！

第4天训练打卡,摸高130个左右,跳绳400个左右,超级跳绳90个,踢腿各25个，少量拉伸
严格落实戒色！拉伸量与昨天一致
加油，坚持！

第5天训练打卡,摸高130个左右,跳绳200个左右,超级跳绳60个,踢腿各25个，少量拉伸
严格落实戒色！拉伸量与昨天一致
今天睡得不是很好，调整好睡眠，规律作息，加油！自律练起来！

第6天训练打卡,摸高130个左右,跳绳400个左右,超级跳绳60个,踢腿各25个，少量拉伸
严格落实戒色！拉伸量与昨天一致
稍微比昨天睡眠好一点，加油，继续练下去!

今天休息一天，睡前拉伸，明天猛练

第7天训练打卡,摸高130个左右,跳绳400个左右,超级跳绳90个,踢腿各25个，少量拉伸
加油！道路是曲折的，前途是光明的

第8天训练打卡,摸高130个左右,跳绳400个左右,超级跳绳90个,踢腿各25个，少量拉伸
加油！今天练起来有点吃力，不过还是完成了，加油，坚持！

第9天训练打卡,摸高130个左右,跳绳400个左右,超级跳绳90个,踢腿各25个，少量拉伸
加油，练下去！坚持！