直到变成习惯为止，直到好习惯养成了 最大的快乐就来临了。而坏习惯养成了就是永恒痛苦，好习惯养成了就是永恒快乐。宁可受许多苦楚（其实这些苦楚都是假的）去改变习惯，而后习惯就去掉了。习惯去掉了 罪就去掉了 罪去掉了 生命的痛苦就去掉了。
你会感谢当下戒手机的自己 手机是吞噬人视力的魔鬼 它会抓住人的眼球 把被人吞噬。它会杀人 它会使得人苦痛万分。