洗牙主要有以下几种方法：
　　1. 超声波洁牙
　　- 使用超声波技术去除牙石和牙菌斑。
　　- 优点是高效、省时。
　　2. 喷砂洁牙
　　- 通过喷砂技术去除牙面色素和牙菌斑。
　　- 适合去除牙齿表面的色素沉着。
　　3. 手工洁牙
　　- 由牙科医生使用专业工具手工刮除牙石和牙菌斑。
　　4. 气动洁牙
　　- 使用气动喷砂技术清洁牙齿。
　　选择洗牙方法时，可以考虑牙齿的具体情况和个人偏好。通常超声波洁牙是最常用的方法，因为它比较高效且对牙齿损伤较小。