本人昨天联系散盘打坐15分钟，内心很平静，也没有过多杂念，今天刚才又散盘打坐20分钟，其实可以在长点时间闹钟就定20分钟，也没有什么杂念，目前就知道坐姿端正，舌顶上鳄，微闭双眼其他不知道有什么呼吸呀还是心里念什么，听别人说一闭眼又是宇宙又是山川河流，奇闻壮观的，我就是眼前一黑，其他什么也感知不到，也发现不了丹田呀，气流呀！我是不适合练习还是时间不够呢，请师兄们答疑解惑，谢谢，身体很多线毛病就想联系补充身体亏虚，谢谢大家了