精是人体生命的根本，它是维持生命活动的最基本物质，也是人体身体健康的源泉。一个人的精气的充盈与否，直接就关系到了他的身体状态的好坏。同时，精还可以化生骨髓，让我们拥有健康的骨骼和强健的体魄。
在《黄帝内经·素问·金匮真言论》中提到：“精者，身之本，生气之源，髓之化也。”可以看出精气对人的重要性，当一个人沉迷在色欲之中，整天想着那些男女之事，人的精气就会如流水一样流失，长久下去，身体必定会因为精气的耗损而变得虚弱，也会导致各类的疾病。
在现实生活当中，我们可以看到那些纵情在声色之中的人，他们原本精力充沛，却因为沉迷色欲而变得面色苍白，没有精神，这便是色欲耗损了精气的表现。
为了获得身体的健康，我们必须抵制色欲的诱惑，时刻有警惕意识，增强自己的约束能力。当我们面对诱惑的时候，要想到色欲的危害，想到“精者，身之本，生气之源。”，懂得珍惜自己的精气，远离色欲，坚守本真。