本人91年生人，大学时候开始抽烟，起初觉得抽烟肯定不会上瘾，还认为抽烟酷酷的，就开始抽了起来。16年左右烟量就达到一天一包，一直持续到了现在。从去年开始，突然意识到是时候戒烟了，不想每天早晨起来就咳嗽，孩子经常问自己为什么要抽烟，最长坚持了四个月，但因为工作压力大，情绪有点失控，就又开始复吸了。现在想来复吸的主要原因还是自己一直不坚定，也没有充分认识吸烟的危害。前天下午抽完最后一根烟，觉得不能再抽了，又开始戒烟。

今日打卡第三天，这次戒烟感觉比上一次好一点，就是下午的时候感觉有点头疼，晚上睡觉轻，特别容易醒。我相信这是好的兆头，我一定可以的

昨天晚上睡眠依然不好，睡到三点醒了，后面感觉睡的就不踏实，一直感觉自己醒着。但不知是昨天晚上快走了半个小时还是什么原因，昨天竟然比前天睡眠质量更高。

加油

我戒烟第14天，一起加油

今日打卡第四天，今天下午有个同事过来找我蹭烟抽，我说我这没有的。结果人家一会给我送了一包。一下午一直在和自己心里斗争，坚持到下班还给同事了。有惊无险的度过了一天。

戒烟的同时，饭量不严重增加，饭吃多了会bad

今天打卡第五天。下午和朋友一块打台球，一直坚持没抽烟。突然朋友问了一句你今天怎么不抽烟呀，我说我戒了，好几天没抽了，说完这句话心里的自豪感油然而生。

戒

今天打卡第六天。现在的烟瘾出现的频率变低，持续时间也变短了。今天出现的几次稍微一坚持就好了。

今天不知道什么情况，早晨起来嗓子就不舒服，而且咳嗽还多了，下午的时候烟瘾突出出现了好几次，时间间隔还短。

昨天骑自行车锻炼，不知道为啥自动给我删掉了