睡前吃东西会影响减肥吗？
首先，减肥看什么？最底层的，就是热量缺口
睡前吃东西影不影响减肥得看你全天有没有热量缺口，如果全天的饮食有热量缺口，不论你睡前吃不吃东西，都不会影响减肥，如果全天的饮食已经没有热量缺口了，睡前吃东西，只会越来越胖。
睡前为什么要去吃东西，肯定是饿了，饿了就一定有热量缺口吗，可能有，不是一定有，如果你选择计算热量饮食，那肯定都知道自己还有没热量缺口，如果是不计算热量饮食，那可能有，也可能没有。
如果计算热量，就把全天饮食的热量分给睡前一点，保证睡眠，自己也不会那么难受，保持饥饿感入睡很多人是很难受的，需要用意志力去压制食欲，短期还行，长期基本没人能一直抗住，特别是在情绪不好的时候，很可能还会暴饮暴食，所以，还不如把全天饮食的热量分给睡前一点，结合你自身的具体情况，自己做出合理分配，这样不是很好吗。
如果你不计算热量，睡前饥饿，可以选择不吃，如果不吃又很难受的话，不吃睡不着，不吃影响睡眠，那就去吃，不要一直压着，选择一些饱腹感强的食物，一些热量低的食物，一些天然的食物，比如：
黄瓜、西蓝花、西红柿
苹果、柚子
鸡蛋、鸡胸肉、鱼类
燕麦、土豆
体重无变化，减肥效果差，适当的再去少吃点，特别是白天三餐，留点食物给睡前吃，不至于那么难受的入睡。
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